RIA MUITO, PELA SUA SAÚDE!
“Rir pode não ser o melhor remédio, mas é com certeza um dos melhores! Os cientistas e investigadores têm vindo a estudar o riso e os seus benefícios e os estudos demonstram que uma boa dose de gargalhadas tem efeitos muito positivos na saúde.”
O RISO É IMPORTANTE PARA O NOSSO BEM-ESTAR GERAL
A manifestação do riso é uniforme em todas as sociedades. Em momentos difíceis esta pode ser a solução. Durante a pandemia o riso parece estar em vias de extinção, mas não podemos deixar isso acontecer, pois são muitas as vantagens e benefícios de exercitar o riso:
Hormonal: o riso aumenta a concentração de hormonas boas no sangue.
Redução da pressão arterial.
Relaxamento muscular: Após períodos de riso intenso, existe um relaxamento ao nível dos músculos.
Dor: maior resistência à dor e ao desconforto, provavelmente pelo aumento das endorfinas.
Gasto energético: aumenta 10 a 20% do gasto energético, sendo que com 10-15minutos de riso por dia, pode aumentar o gasto até 40kcal.
Cardiovascular: o riso desencadeia um aumento na frequência cardíaca, frequência respiratória e consumo de oxigénio. Depois disto, há uma diminuição da frequência cardíaca e respiratória. O humor permite uma redução do risco de doenças cardiovasculares.
Parece haver vantagens na utilização de técnicas do riso. Assim, e por constituir uma medida não farmacológica, pode ser uma ferramenta complementar para a prevenção de algumas doenças.
